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藤接骨院 静岡安西院のブログ
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投稿日：2021-11-11 17:08:39.0
- 運動のすすめ
- 日中は日差しがあると暑いと感じることもありますが
空は、すっかり秋らしくなりましたね！
夏とは違い
運動しやすい気候になってきましたが
みなさん日常的に運動されていますか？
というのも
筋肉量は30代以降
運動をしなければ1年間で1%ずつ
減っていってしまいます！！
今は大丈夫と思っていても
10年経つ頃には
今よりも10%の筋肉量が減ってしまうのです。
歳を重ねれば
更に減ってしまうのですから
動ける今から
ちょっとずつ運動習慣をつけて
将来の苦労を減らしませんか？
なによりも続けていくこと！
「継続」が大切ですから
負担をかけ過ぎず簡単なものでいいので
ラジオ体操やウォーキングなど…etc.
取り入れていきましょう！
当店ではこまめに換気を行い
手洗い消毒を徹底しております。
安心してご来院ください！
いつもご覧いただきありがとうございます☆
インスタ：fujisekkotsuinn_anzai
HP：https://www.wisteria-g.com
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投稿者
杉村 徳子
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