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藤接骨院 静岡安西院のブログ
プライベート
投稿日：2023-12-01 18:31:56.0
- 糖化って？？是非参考に!!
- 美肌の天敵?!糖化とは？
日常生活にあふれている美味しい炭水化物
必要以上に摂取してしまうと
余分な糖質が体内のたんぱく質と結びついて
細胞などを劣化させる現象
糖化が進行すると………
肌の「シワ」や「くすみ」「シミ」など
お肌の老化を促進させてしまうんです!
また糖化によってつくられる“AGE（糖化最終生成物）”は
内臓をはじめとする体内組織に作用して
多くの病気の原因となることも…
☆糖化対策☆
※食事の順番
主食のパンやごはんを摂る前に、食物繊維が豊富な野菜やキノコ類
たんぱく質を含む肉、魚類を食べる!
※緑茶カテキンはAGEを下げる効果があるので食事と併せて摂るとGOOD♪
※運動
血糖値が一番上がるのは食後1時間。
このときに
30分から1時間のウォーキングなどの有酸素運動
キレイなお肌のために
日常生活で、少しずつ気をつけていきましょう!
当院では
オススメ糖質カットのサプリメント
を取り扱っております!
気になる方はお声掛けくださいませ☆
こまめに換気を行い
手洗い消毒を徹底しております。
安心してご来院くださいませ。
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投稿者
スタッフ 一同
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