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フラット 新宿新大久保店(FLAT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-05 16:12:04.0
- 入浴で筋膜が緩む3つの理由
- 「お風呂に入ると体が軽くなる」「温めると楽になる」――これは単なる気持ちよさだけではなく、科学的にも3つの効果があるからです。
1. 組織が柔らかくなる（物理的変化）
筋膜や腱はゴムのような性質を持っています。温めるとゴムが柔らかくなるように、組織の伸びやすさが増します。
筋膜の主成分コラーゲンは40℃前後で柔らかくなり、ストレッチや整体の効果が出やすい状態に。
同じ姿勢で硬くなった筋膜も、温めることで“サラサラ”に近づき動きやすくなります。
2. 血流が良くなり回復力が高まる
温めると血管が広がり、酸素や栄養が筋肉に届きやすくなります。
その結果、老廃物や疲労物質が流れ出し、痛みやこりの改善につながります。
血流を広げる働きには「一酸化窒素（NO）」という物質も関与し、修復力をさらにサポートします。
3. 神経を通じて痛みが和らぐ（鎮痛作用）
温度の刺激は皮膚や筋肉のセンサーを通じて脳に「安心・快適」の信号を送ります。
その結果、痛みの感覚が弱まり、筋肉のこわばりやトリガーポイントもほぐれやすくなります。
まとめ
お風呂や温熱療法で体を温めると、
筋膜が柔らかくなり動かしやすい
血流改善で疲労が回復しやすい
神経作用で痛みやこわばりが軽減する
という3つの効果が期待できます。
【筋膜リリース整体FLAT新大久保店】では疲れや痛みを根本からケアします。
「体を軽くしたい」「コリや痛みを改善したい」方は、ぜひ一度ご予約ください。
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