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フラット 新宿新大久保店(FLAT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 17:40:58.0
- その不調、腹圧の低下が原因かも？【前編】
「姿勢が安定しない」「腰や肩の不調が戻りやすい」――そんなお悩み、実は“腹圧（ふくあつ）”の低下が関係しているかもしれません。
腹圧とは、お腹の内側からかかる“空気の圧力”のこと。聞き慣れない言葉かもしれませんが、私たちの姿勢や体幹の安定に深く関わっています。
【新大久保1分】筋膜リリース整体 FLAT新大久保店では、筋膜の癒着を丁寧にほぐし、首肩こり・腰痛・猫背などを根本改善。
骨盤矯正・リンパマッサージ・ヘッドスパも人気。
新宿・大久保・高田馬場エリアからアクセス良好！
慢性疲労・産後ケア・むくみ改善など、お悩みに合わせたオーダーメイド整体を行っています。
■ 腹圧とは？“体幹の空気のベルト”
腹圧は、横隔膜・腹横筋・骨盤底筋・多裂筋などが連動して生み出されます。
この“空気のベルト”がしっかり働くことで、背骨や骨盤が安定し、身体のバランスが整います。
たとえば、腹圧が高い人は自然と姿勢が崩れにくく、長時間のデスクワークでも疲れにくい傾向があります。
■ 腹圧が低下すると起こる不調
・腰痛や肩こりの再発
・猫背や反り腰の悪化
・呼吸が浅くなる
・内臓下垂や代謝の低下
腹圧が弱まると、身体の「中心」がぐらつきやすくなります。その結果、筋肉や関節に余計な負担がかかり、慢性的なこりや痛みにつながるのです。
■ 腹圧と呼吸の関係
腹圧を高めるには“呼吸の質”がカギ。
浅い胸式呼吸ではなく、鼻からゆっくり吸ってお腹をふくらませる「腹式呼吸」を行うことで、体幹が自然に安定します。
呼吸とともに腹圧をコントロールできるようになると、リラックスもしやすくなり、自律神経の安定にもつながります。
■ 整体との関係性
整体で姿勢を整えても、腹圧が入らないとその効果は持続しにくくなります。
FLATでは、筋膜の癒着を解きながら腹圧が入りやすい身体へ導くアプローチを重視。
土台の体幹が安定することで、神経の伝達や血流もスムーズになり、施術の効果が長持ちしやすくなります。
「施術を受けても戻りやすい」「呼吸が浅い」――そんな方は、もしかすると腹圧がキーワードかもしれません。
後編では、腹圧を高める具体的なトレーニング法や日常での意識ポイントを詳しく紹介します。
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