「秋バテ」　入浴でケア：2023年11月5日｜のぞみ整体院反町店のブログ

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のぞみ整体院反町店のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2023-11-05 14:58:05.0

「秋バテ」　入浴でケア: こんにちは^ ^
いつものぞみ整体院のブログをご覧下さいまして誠にありがとうございます。

１１月に入り　気温がどんどん下がってきました。
ホッとして風邪などひかないように　「秋バテ」　対策して下さいね～
　
「秋バテ」　解消法として

●冷え込む身体を温めることが大事！！
　　↓　　↓　　↓
　★副交感神経を優位にします　＝　リラックスする

　・３９℃前後位のぬるめのお湯に１０分以上ゆっくりと浸かる
　・寝る１～２時間くらい前に入り、入浴後１～２時間位後に布団に入る
　・炭酸やソルトなどの入浴剤で血行を良くする
　・好きな香りの入浴剤でリラックスする
　・「はぁ～」と息を吐き、ゆっくりと深呼吸
　・頭を湯船の端に預け、身体の力を抜きお湯に浮きリラックス
　・浴室の照明を少し暗めにする
　・水や滝の音などのヒーリング音楽を流す　　　　　などなど・・・

湯船に浸かれない時は、
「足湯」　や　「手湯」　だけでも末端が温まり、毛細血管が温まり血行促進に繋がります。
また、温まることでリラックス効果も得られます♪
出来れば、「足湯」　はふくらはぎまで、　「手湯」　は肘まで浸かりましょうヽ(^o^)/
今日のおすすめメニュー♪
　　↓　　↓　　↓
《首、肩念入り♪辛さに休止符》全身整体60分＋首肩首リンパ20分 7300円
デスクワークの方、首肩がガチガチな方、頭痛をお持ちの方に特にお勧めです☆

※希望のスタッフ指名がネット予約で取れない際には、調整できる場合もございますので一度お電話くださいませ。
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