頭蓋骨 小顔矯正サロン gracefiore福岡大名店【グレースフィオーレ】
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頭蓋骨 小顔矯正サロン グレースフィオーレ 福岡大名店(gracefiore)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-12 11:16:37.0
- ☆カフェインを控えて貧血対策☆
- 皆様こんにちは☆彡
grace fiore福岡大名店のmegumiです
今回は、貧血とカフェインの意外な関係性についてお話させて頂きます(o^^o)
◯カフェインが鉄分の吸収を阻害する◯
コーヒーやお茶に含まれているタンニンという成分が体の中で鉄分とくっつく事でタンニン鉄という吸収されにくい鉄に変わってしまうのです（ ; ; ）
ちなみに、牛乳に含まれるカルシウムも同様に鉄分の吸収を阻害してしまうので、カフェオレなどは特に飲み過ぎ注意です！
【貧血は美容の大敵】
ーーー鉄分の役割ーーー
1、全身に酸素を運ぶ赤血球をつくる栄養素
2、コラーゲン、骨、粘膜、皮膚の生成や代謝に関わる
3、エネルギー代謝をスムーズにする
ーーー鉄分が不足するとーーー
朝なかなか起きられない、ヤル気が出ない
肌荒れ、化粧のノリが悪い
シミが増える
ハリがなくなりシワが増える
顔色がくすむ など
鉄分は美容のためにしっかり働いてくれている成分です(o^^o)
なので、月経のある女性はただでさえ鉄分が不足しやすい分、美容・健康のためにも積極的に摂取していきたいところです☆彡
もし、ほうれん草やレバー、鉄分のサプリなど食生活で貧血対策を行なっていたとしてもカフェインと一緒に摂取すると意味がなくなってしまうので、そういう場合には前後30分～1時間はカフェインを取らないようにしましょう(*^^*)/～☆
ですがカフェインも集中力を高め作業能力を向上させてくれたり、 運動能力を向上させたりなど体にとって様々なうれしい効果が明らかになっているのも事実。
くれぐれも飲み過ぎには注意して、貧血対策をしながらカフェインを楽しめるといいですね♪
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