キヅカイロプラクティック アネックス
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キヅカイロプラクティック アネックス(KIZU ANNEX)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-11-09 10:17:13.0
- ゴルフで多い「ばね指」対処法
- ゴルフをやっている方で、「ばね指」で来院される方がいます。
「ばね指」とは、手の指の過度な使用により、指の腱鞘や腱そのものに炎症が起き、
尚且つ肥厚が起きることで、腱が腱鞘を通る時に引っかかってしまう障害です。
ゴルファーの多発部位は、薬指、中指の付け根です。
来院される方で多いのが、上記の記事をご覧になった方々で、
まだ痛みはひどくない、動きもそこまで悪くない、朝はこわばる、
グーパーで少し引っかかる、といった予備軍、初期症状の方々です。
まだ初期の方は、前腕部と手の筋肉の張りが強い方が多いです。
そうなると、手首の動きは悪くなり、握力は低下します。
前腕部の動きが悪いと、つながっている、指の腱への負荷も強くなり、
腱と腱鞘との摩擦も強くなる可能性が考えられます。
上記のような状態であれば、グリップも余計に強く握り、安定させようと
することが考えられます。
このよう流れで悪くなり、最終的にひどいばね指になる事が多いと推測されます。
予備軍の内に、まずは下記の対処法を行ってみてください。
それぞれ、30秒で3セットが目安です。
早ければ早いほど、回復も見込まれます。反対の腕で、患部側の前腕部をマッサージしましょう
前腕部の前面をストレッチ
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