セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー サッポロオオドオリテン
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カラダファクトリー 札幌大通店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2016-10-15 10:25:31.0
- アーモンド
- そのまま食べても良し！！
おつまみにしても良し！！
チョコレートやパンに入ってても良し！！
とにかく旨いアーモンド。
ナッツ類はどれも美味しいですが、最近アーモンドにハマってます (*^-^*)
食べ過ぎるとカロリーも多いし、ニキビ(※もうニキビというより吹き出物と言わなきゃいけない年齢なのですがあえてのニキビ発言でお願いします)が…と不安になる方も多いと思いますがとっても優秀な食材なんです。
カロリーには100gで598キロカロリーとお高めなのですが、なんてったって抗酸化作用のあるビタミンEの含有量がすごいっ！！
だいたい男性だと22粒、女性だと20粒で１日の必要摂取量を確保出来ちゃうんです。
『そんなに食べたら…』
いえいえ、そんなに食べても約120キロカロリーくらいなんです。
噛みごたえもあるし、腹持ち抜群だし間食にももってこいなのでダイエットにも良いとか。
出来れば塩分の入っていないローストタイプのものがおすすめです。
塩分って、日々の生活の中でついつい過剰摂取しやすいので…
ちなみに、私の食べているものは塩分なしです！健康的ぃ！
他にもアーモンドには血液サラサラ効果や貧血予防や便秘解消にも効果的です。
女性は常にカルシウムと鉄分が足りないと言われていますし、便秘でお悩みの方も多いので嬉しい効果ばかりですよね。
あー、そんなことばかり言ってたらまたアーモンドが食べたくなっちゃった ( *´艸｀)
いっただきまーす！！
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