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カラダファクトリー 札幌大通店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2016-10-13 12:43:55.0
- 関節について
- こんにちは。
今日は、関節のことについてお話ししようと思います。
身体が固い人と柔らかい人。それは関節の可動域「動き」が大きく関係してきます。
骨そのものの強度と柔軟性はほどんど関係しないのです。
よって
身体が硬い＝関節の可動域が小さい
と、言い換えられます。
関節の可動域の大小は、その関節をまたぐ筋肉や腱、じん帯の硬さによって左右されます。
それらの柔軟性には先天的な個人の差があるものの、筋肉と腱は運動することである程度までは
柔らかくなり、運動をしなければ硬くなります。
スポーツやストレッチで柔軟性が向上するのはこのためです。
例えば、立位で前屈したとき、両手が床面につかない人は、ほとんどの場合、ハムストリングという
筋肉が硬くなっています。
筋肉が硬くなったままの状態が続くと、筋肉や腱だけではなく
関節回りの関節包や靭帯まで固まってしまうため、関節はより硬い状態となります。
可動域がないと様々なところに不快感や不調をきたしますので
日ごろから意識して動かすことが重要になってきます。
読んでいただき、ありがとうございました。
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