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リラックスマイル 上大岡店(リラックsmile)のブログ
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投稿日：2020-03-16 11:50:58.0
- 緊張感
- 大事なプレゼンを着かえた時や自分の今後を左右する試験に臨む時、重要な試合の前など、"ここぞ"という場面で緊張をおぼえるというのは、誰しも経験があることでしょうか。こうしたシチュエーションで、よく「持てる能力を発揮するには、緊張していてはだめだ。リラックスしたほうがよい」という方がいますが、これは誤りだと一人の脳神経外科医が言っています。 本文出典：脳に悪い7つの習慣
緊張感は身体の調子を上げる役割をもっています。気持ちが高まると、交感神経が刺激され、心臓や呼吸器が活発に働き、脳や手足に十分な酸素を送りこむのです。運動のエネルギをなるブドウ糖も交感神経が刺激されてアドレナリンが放出され、肝臓のグリコーテンを分解することでつくられます。゛ここぞ"という時の緊張感は、脳がカラダの機能を最大限に侵すためのものであると言っていいでしょう。もちろん、緊張しすぎると心臓がドキドキしたり、手や声が震えたりして力を発揮できなくなることはあります。視床下部にある自律神経がきもちのたかまりの影響を受けることで、血中のカテコラミン濃度が上がり、筋肉を硬くしてしまうからです。自律神経は自分の意思でコントロールできないのですが、呼吸によって間接的にコントロールする方法があります。ドキドキしたり震えたりするときは、息をゆｋっくりと長く吐きましょう。ぐっと深く吐き出すために、腹筋を引き締めるのがコツです。緊張しやすい人は、日ごろからこの呼吸法を練習しとくといいですね。
緊張感を和らげるようにクーポンを選ぶコツ：
◆オイルクーポン：デコルテ付きクーポンはおススメです。
◆足ツボクーポン：受ける際、痛すぎるとリラックスできない場合もありますので、痛っ気もちぐらいの力
でうけるのはおススメです。
◆顔かっさ：深呼吸してから受けることはおススメです。
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リラック smile
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