ナル美筋コルギ専門店(Naru)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-11-10 14:16:49.0
- 体にいいこと!
- こんにちは!今日は体にいいこと!コーヒーについて調べてみました。
体にいいこと、出来れば毎日続けたいですよね!
毎日続けて、体に良い食品やサプリメントってずっと続けていくのってとても大変だと思いませんか?
出来たら嗜好品や手軽に出来て健康に良い!
これなら出来そうですよね!
ただコーヒー嫌いな方ごめんなさい…
お医者様の記事が目を止まり引用させていただきました。
★コーヒーはうつ病のリスクを下げる
「コーヒー」と「お茶」には、たくさんの抗酸化物質が含まれており、健康に非常にいいとされています。
特にコーヒーは、世界的に飲まれているせいか、研究も多く、以下のように健康にいい効果が多数報告されています。
コーヒーの効果
・死亡率が16%低下
・さまざまながんのリスクが低下
・胆石の発症を45%低下
・心臓疾患のリスクを44%低下
・糖尿病リスクを50%低下
・うつ病のリスクを20%低下
・幸福物質のドーパミンの分泌を促す
・集中力や注意力、短期記憶、反応速度を高める
・血液サラサラ
・ダイエット
★コーヒーは、ブラックでコーヒー豆の物!
こちらをドリップして淹れる!
砂糖やミルクは、出来れば控えブラックが一番良いそうです。
★1日の摂取量
カナダ保健省(HC)が2010年に公表した情報によると、1日あたりのカフェイン摂取量目安は、健康な成人で約400mg未満としています。これはコーヒーに換算すると、マグカップで3杯程度です。
一日3杯までならok
次回は、体にに良い紅茶がテーマです♪♪♪
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店長 Naru美筋コルギ専門講師
橋向 由美ハシムカイ ユミ
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