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美庵 所沢店のブログ
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投稿日：2024-05-23 10:06:03.0
- 基礎代謝の重要性
- 皆さん、こんにちは！今日は代謝の重要性についてお話しします。
基礎代謝とは？
基礎代謝とは、人が生きるために必要なエネルギーのことです。基礎代謝を上げることで体内の血液循環が良くなり、ダイエットや美容の面でも大きな効果を発揮します。
【代謝を上げる方法】
1. 水分をこまめに多く摂る
血液の大半は水でできています。そのため、水分摂取量が不足すると血行が悪くなり、代謝も低下してしまいます。こまめな水分補給を心がけましょう。
2. 適度な運動やストレッチを行う
運動やストレッチをすることで血液循環が改善されます。お肌の代謝もアップしますので、日常的に取り入れてみてください。
3. 栄養素をきちんと摂取する
細胞を作るために必要なたんぱく質や、お肌の代謝を助けるビタミンB群を毎日摂取することを心がけましょう。
ビタミンB群が豊富な食材の例
豚肉
レバー
納豆
乳製品
鶏肉
日常生活の中で、少しずつ代謝を上げる取り組みをしていきましょう。小さな努力の積み重ねが大きな変化を生むはずです。当サロン一番人気のメニュー、アロマリンパマッサージは全身を深部までマッサージすることで血流が良くなり、骨格を正しい位置に戻します。ぜひ、ご自身のお身体でその効果を体験してください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております！
所沢駅西口！所沢ファルマン通り！小顔/毛穴/ハイパーナイフ/ニキビ/ニキビ跡/ダイエット/下半身/ブライダル/フェイシャル/アロマリンパ/痩身/ヘッドスパ/リンパマッサージ/揉みほぐしマッサージ/肩こり/足つぼ/むくみ/肩甲骨/産後/整体/ヘッドマッサージ/腰痛/ドライヘッドスパ/指圧/リフレ/りらく/オイルマッサージ/眼精疲労/アロマ/セルライト/生コラーゲン/ポレーション導入
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美庵所沢店
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