アロマボディケア ビアン トコロザワテン
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- 埼玉県所沢市御幸町3-12 エクセルシオール所沢1F
- 西武新宿線、池袋線所沢駅西口徒歩7分 /所沢ファルマン通り沿い
美庵 所沢店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-03-21 10:38:57.0
- タンパク質不足チェック
- こんにちは、美庵所沢店です。
最近、たんぱく質は摂れていますか？
たんぱく質は、健康や美容にとってとても重要な栄養素です。もし、以下の項目に2つ以上当てはまる場合は、食事の見直しをおすすめします。
【たんぱく質不足チェック】
□ 食事が低カロリー重視になりがち
□ 簡単な食事で済ませることが多い
□ お肌のハリや艶がなくなった
□ 髪のパサつきが気になる
□ 集中力が低下してきた気がする
2つ以上当てはまる方は、たんぱく質の摂取が不足しているかもしれません。食事を見直し、たんぱく質を意識的に摂ることが大切です。たんぱく質を上手に摂ることで得られる効果
・ 美肌効果
・ 疲れにくくなる
・ 老化の予防
・ ダイエット効果
これらの効果を得るためには、日々の食事でしっかりとたんぱく質を摂取することがポイントです。
【たんぱく質の摂取方法】
体重×1.5g を目安に摂取しましょう。
3食バランスよく たんぱく質を摂ることが大切です。
自分に合った量を毎日継続的に摂取することが、健康や美容に良い結果をもたらします。食事では、鍋料理などたんぱく質を摂りやすいメニューがおすすめです。
皆様の健康と美容をサポートできるよう、スタッフ一同お待ちしています。
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投稿者
美庵所沢店
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