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極眠処 頭休(ZUKYU)のブログ
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投稿日：2023-10-16 15:49:41.0
- 寝返り、打ててますか？
- こんにちは！ 極眠処 頭休です☆
本日は 「 寝返り 」 についてお話していこうと思います！人は睡眠時、平均２０～３０回寝返りを打つと言われています。
それは何故か？？ 考えたことはありますか？
寝返りは、睡眠中筋肉が硬直しないように防いでくれる役割があり、
筋肉を柔軟に保ち、血行をよくし、体温調節もしてくれる効果があります！
小さいお子さんってとっても寝相がダイナミックな子が多いですよね？
それは、筋肉が柔らかく、基礎体温も高い証拠です（＾＾）
大人になっても寝相がダイナミックな方もいらっしゃると思いますが、、
健康な証と思って胸張っていきましょう！！！
大人になるにつれて、寝返りを打てなくなる方もいます。その原因は
長時間同じ姿勢をとり続けることです！！！デスクワークの方に特に多いです。
長時間同じ姿勢のままだと筋肉が硬くなり、睡眠時も筋肉が硬いせいで身動きが取れず、更に筋肉が硬直し全身のコリに繋がるのです！怖い！！！
睡眠時間はとっているし、寝具にもこだわっている。。なのに疲れが取れない。だるさが残る。。そのような悩みをお持ちの方は
一度、自分が寝返りを打てているか確認してみるのもありかと思います！
対策としては寝る前のストレッチ！背伸びするだけでも違いますよ！！
オススメは夜頭休に来てもらうこと！！
よく眠れるからとあえて夜にいらっしゃる方も多いです♪
質の良い睡眠、体感してみませんか？
ご来店お待ちしております♪
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