アイノアユーチャリスサロンメジロ
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ビューティー
投稿日：2018-09-08 17:11:51.0
- 肩幅を狭くする方法
- 「昔より肩幅が広くなった」と思う方はとっても多く、
年齢を重ねるごとに肩幅だけが広くなって
「体重は変わっていなくても『太った？』といわれるる」というお悩みを持つ方も。
肩部分の骨は骨同士がしっかりつながっているわけではなく、
小胸筋や上腕筋、肩甲骨周りの筋肉など、たくさんの筋肉で支えられています。だから、筋肉の使い方次第で肩関節もずれてしまう・・
デスクワークやスマホ操作で腕を内転させている時間が多く、
腕の内側の筋肉は縮んでいる時間が長いため、
そのために巻き肩になってしまい、
そのため首から肩にかけての筋肉＝僧帽筋が外側に引っ張られて
肩幅が広くなってしまうんです。
ゆえに、肩幅を狭くするのなら、肩関節周りの筋肉をゆるめればいい！
肩回りにはローテーカフと呼ばれる４つの筋肉がついています。
個の筋肉を緩めれば肩幅は狭くなる！
一番有効なのはやっぱりストレッチ♪肩甲骨をしっかり動かくストレッチは
肩関節も柔らかくしてくれます。
それでもなかなか改善しないなら
筋肉を柔らかくして脂肪を分解してくれるインディバとキャビ―ションのメニューがオススメ★
血流も促進できて肩回りもしっかりケアできます。
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