サロンドキキ
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サロンドキキのブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-25 21:22:19.0
- 花粉症対策に良いとされる、お手軽な食べ物○°
- だんだん暖かくなってきましたね♪
花粉シーズン到来です
私も花粉症で目の痒みなどの症状が出てきました。。
今日は、一般的に良く知られているけど
手軽にトライできる
花粉症の方にオススメの成分や
食べ物をご紹介します♪
◎ビタミンD
イワシ、干し椎茸、紅鮭など
免疫を調整する働きを持っています
◎乳酸菌
ヨーグルト（少し加熱すると◎）
腸内環境を整えてくれる乳酸菌は、花粉が腸から体内に入りにくくし、症状を緩和してくれます
◎食物繊維
海藻類、イモ類、ゴホウ、大豆など
水溶性食物繊維は、腸内環境を整えてくれ、不溶性食物繊維は、便のかさを増やして腸のぜん動運動を促してくれます
ポリフェノールやEPA、DHA
といった成分も
花粉症の症状が緩和されるそうです♪
れんこん、チョコレート、梅干しなど
逆に悪化する可能性のある食べ物もあります(TT)
・トマト
・メロン
・スイカ
・ジャンクフード
これらは、喉がイガイガしたり
口腔アレルギー症候群を引き起こしたりするそうです。
また、ジャンクフードをよく食べる方は
アレルギー症状が出やすいんだとか
花粉症に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです♪
東洋医学でも論理を説明できるよう私ももっと勉強します
今年は花粉が多くまうそうなので
なんとか乗り越えましょう
ニュースソース:https://brand.taisho.co.jp/allerlab/kafun/030/
健康や予防的な観点からお送りしましたが、
摂取の際はご自分の判断でお試しください。
また、当店の先生は、国際薬膳師であり、個々の体調に合わせた細かい食材についてもアドバイスしてくれます。詳しくは店内にてご相談くださいね♪
以上、美容フリークのスタッフ 北内でした(o^^o)
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