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投稿日：2016-11-06 13:52:02.0
- 秋バテ解消
- こんにちは。
ロンロンスタッフのコガです。
今年 夏バテになった方 多いと思いますが
今「秋バテ」というのがあるのをご存知ですか？
夏バテのような
疲れやだるさ、冷え、肩こりや腰痛、胃腸の不良などなど。
それらは秋バテの症状です。
夏の間 暑さをしのごうと
冷たいものを飲んだり冷房で身体が冷えたり・・・
胃腸などの内臓や全身が冷えっぱなしの状態が多いと
自律神経のバランスが乱れてしまいます。
何とか夏を乗り切っても秋に不調が出てしまうのです。
これらの不調に効果的なのが 内臓を温めることです。
簡単な方法として
１、外側から温める
本当に簡単です。
暖かい飲み物の入ったペットボトルをお腹の上で転がす。
これだけです。ペットボトルの温かさと適度な重みで
内臓に丁度良い刺激をあたえリラックス状態ができます。
床の上にあおむけになって膝を軽く曲げた姿勢で行うと
ペットボトルが深く内蔵に入り暖かさが伝わりやすいです。
ペットボトルの底をおへそにあてて くるくる回すと
小腸のこわばりが取れて胃腸の働きを良くしてくれます。
２、内側から温める
これはすでに実践されている方も多いと思いますが
＊朝一に白湯を飲む → 朝一番に飲むことで内臓が温まり毒素が浄化される
＊暖かいスープを食べる → 特に生姜入りのもので温め効果抜群
など。とにかく暖かいものをバランスよく食べることですね。
そして アロママッサージも冷えにはとても有効です。
精油自体に血行促進、冷えむくみの改善という効果のあるものもありますし
マッサージにも 同様の効果が期待できます。
もちろんリラックスすることで自律神経の調整も期待できます。
ちなみに 当店で扱っている精油で冷え性や血行促進に有効なものは
ラベンダー、ローズマリー、ジュニパー、マジョラム 等です。
只今実施中の10周年記念キャンペーンはお時間内の１０分を
ヘッドケアかハンドリフレに変更可能というお得なコースです。
手の疲れ・肩こりが気になる方は ハンドリフレで。
頭が重いなぁという方は ヘッドケアで。
とにかく足が疲れているという方は 変更なしで。
１１０分たっぷりとお好きな香りでリラックスしていただけると思います。
本格的な冬に向けて 夏冬バテを少しでも緩和しておきましょう！
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