ケンコウボディケアサロン イースタイル
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健康ボディケアサロン イースタイル(e style)のブログ
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投稿日：2018-09-16 22:53:09.0
- 骨盤ゆがみチェック
壁や鏡でバランスチェックを行い、自分の姿勢を確認してみましょう。
1.壁を背にして立ち、足元は軽くそろえ、かかとを壁につける。
後頭部・肩の後ろ・お尻・ふくらはぎも壁につける。
壁に1～2点でもつかないところがあれば、骨盤の前後の傾きが疑われます。すべてが壁についても、その姿勢を、保つのが難しい場合も骨盤の前後の傾きが疑われます。
2.目をつぶって、その場で50回足踏みしてみましょう。足踏みの後、目を開けて自分の位置を確認してください。
あなたの骨盤は、身体が動いた方向にゆがんでいる可能性が。。。
どうでしたか？
骨盤がゆがむとカラダのバランスが崩れ、腰痛や肩コリ・頭痛の原因になります。
早めに治さないと、だんだん戻りにくくなっていきます。
特に妊娠・出産を経験したアラフォー女性は経験していない女性に対して骨盤の歪みや広がりが顕著なことがわかっています。
出産は、特に骨盤が大きく開くため痛みと後遺症として骨盤の広がった状態が続くことが多いです。
骨盤が広がると、広がって大きくなった骨盤を支えようと下腹部やヒップラインに余分な筋肉がついてしまいます。
ここに筋肉などがつくことにより
「ぽっこりお腹」に見えやすくなると言われています。
骨盤のゆがみはカラダの不調だけでなく、スタイルの崩れの原因でもあるので注意しましょう！
骨盤ゆがみチェックをしてみて気になった方は、是非一度お越しいただき詳しく検査させてください。
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