【姿勢と冷え】は関係してますか？：2024年2月18日｜健康ボディケアサロンイースタイル(e style)のブログ

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投稿日：2024-02-18 23:26:07.0

【姿勢と冷え】は関係してますか？: 体の冷えは、姿勢の乱れと大いに関係があります。なぜ、姿勢が悪くなると
冷えやすいのでしょうか？

人間は体を温めるときに筋肉や内臓の活動で熱を作り出します。また、姿勢が悪くなることで背中やお腹の筋肉の働きが弱くなります。
さらに前かがみの姿勢によって内臓が圧迫され活動が低下します。
その結果、体内の熱を作り出すことが難しくなり、体は温まりにくくなるのです。筋肉の働きが弱まることで筋肉量が減り、温めた熱を体に蓄えることも難しくなります。その結果、温まりにくく冷えやすい体質になり、おまけに脂肪がつきやすい体になってしまう
のです。
猫背が治れば、血行を遮っていたものがなくなり、血流やリンパの流れもスムーズになってきます。そして全身の血流が改善され、内臓の働きも活発になってくるでしょう。そのため体温が上がり、体もポカポカしてきます。手足のしびれや頭痛など、つらい冷え性の症状も、改善されてきます。

猫背姿勢は身体がゆがむ要因にもなりゆがみによって血管を圧迫し、血行不良を招くことがあります。
血行が悪くなると手や足など先端まで血液が循環しにくくなるため、冷えが起こりやすくなります。
また、リンパの流れも悪くなるため、むくみが生じやすくなります。

さらに、日頃の姿勢が悪いことで骨盤が歪むことで、同じ様に血液の流れが阻害されて、その結果としてお尻や足先が冷たくなります。
「運動不足」、「筋力不足」が原因なだけではありません。
ただ筋肉をつけて、運動をたくさんするだけでは、冷え性を改善できない人もたくさんいます。
まずは、猫背をなくし、背骨・骨盤の柔軟性を取り戻すことを考えていきましょう。
そして、キレイな姿勢が保てるようになったら、さらに筋力をつけたりする運動をしていきましょう。
そうすれば、運動の効率も上がり、冷え性で悩むことが減らせれるようになれますので、少しずつ姿勢を改善できるように頑張っていきましょう！