ストレートネック→現代病：2020年4月29日｜せせら相模大野店のブログ

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投稿日：2020-04-29 19:57:24.0

ストレートネック→現代病: ストレートネックとは
どんな状態を指す言葉かご存じでしょうか？
ストレートネックとは、
頸椎が緩いカーブを失い、
まっすぐに近い状態に
なってしまった首の事を指します。
頭の重さはおよそ5キロあり、
カーブが頭を支えるためのクッションになりますが、
まっすぐになってしまうとダイレクトに
頭の重さが伝わります。

そのため、首の筋肉や周辺の筋肉が硬直してしまい、
血液の循環も滞ってしまうことから、
・慢性的な肩こり、首コリ
・眼精疲労
・めまい
・頭痛
・お顔のむくみ
などを引き起こしてしまいます…

主な原因として挙げられるのは、
１．スマートフォンの長時間使用
２．パソコンの長時間作業
３．高すぎる枕の使用
と言われています

共通するのは
不自然な前かがみの姿勢が続いてしまうことです。

特にスマートフォンやパソコンの使用は、
知らず知らずのうちに首が前傾し、
肩が持ち上がってしまいます…

首がまっすぐになってしまい
前に出てしまったり、
下顎が後退、気道狭窄、二重顎など・・・
そんなストレートネックを改善するために
お家でもできる簡単な方法をお伝えします。
まず120×60のバスタオルを用意し、
縦半分に折りたたみ、
それをくるくる丸めます。（ほどけるのが恐かったら端をゴムで止めて下さい）

それを首の下に入れて5分程寝転んでくださいブログ画像これを毎日続けるのがポイントです

注意：この姿勢のまま眠ってしまうと逆にむち打ちみたいな状態になってしまうこともあるので
お気を付けください。

そして、定期的に筋肉ほくし、血流良い循環させること、筋線美術コルギは実現ます＾＾

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