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投稿日：2016-06-16 21:28:27.0
- 脳疲労 その1
- 皆さんは「脳疲労」という言葉を聞いた事はありますか？
「脳疲労」とは大脳がバランスを崩し、脳から身体へ適切な指令が出せない状態の事です。
と言われてもどういう事？って思いますよね。
例えば
・寝ても寝ても寝足りない
・夜何度も目が覚めてしまう
・やる気がおきない
・考えがまとまらない
・濃い味じゃないと満足できない
などの症状を感じた事はありませんか？
これが「脳疲労」です。
この症状がさらに悪化すると
・慢性疲労症候群
・自律神経失調症
・うつ病
・メタボリックシンドローム
・生活習慣病
などに繋がります。
この脳疲労は良質な睡眠でしか改善させる事が出来ません。
しかし、良質な睡眠が取れなくなっている方が大変増えています。
では良質な睡眠はなぜ取れないのでしょう？
それは自律神経の乱れの影響です。
自律神経って？？？
自律神経とは交感神経と副交感神経がバランスを保って機能しています。
簡単に言えば興奮状態の時は交感神経、リラックスしている時は副交感神経が優位になります。
しかし、現代社会において強いストレスを感じたり長時間のパソコンやスマホの使用によってこの自律神経は乱れに乱れていると言っていいでしょう。
私もその一人でした。
実は自律神経の乱れによってアレルギー症状が悪化したり、胃腸炎になったり、顔面神経痛になったり、最後は円形脱毛症が多発したりという様々な経験をしてきました。
病院へ行っても「自律神経の乱れですね」と毎回言われますが、
「じゃあ、自律神経ってどうやって整えるの？ってか、自律神経ってどこにあるの？」
といつも疑問に思いながら根本的な解決ができないまま過ごしてきました。
でも、今は分かります！
良質な睡眠をとればいいんです！！
次回へつづく。。。
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