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- 埼玉県さいたま市浦和区東仲町17-2
- 浦和駅北口徒歩2分◆ストレッチ/ネイル それぞれの個室空間で健康に美しく！
ディアリリー(Dia Rily)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-04-18 16:52:42.0
- 効率的にトレーニングをしよう！
- トレーナーの稲垣です！
トレーニングやストレッチをやるとき
せっかくなら効率的に理想の体を手に入れたいですよね？
そんな時に意識していただきたいことを紹介します♪
1.【3～6ヶ月で達成可能な目標を決める】
いつかこうなったらいいな～よりも
短期間で集中した方が効率が良いです！
ゴールが目前だ！今日働いたら明日休みだ！
のほうが、頑張れますよね？笑
2.【食事の意識】
1日の摂取カロリーとPCFバランスを意識しましょう！
PCFバランスとは
Pタンパク質、C炭水化物、F脂質のことです！
どれも必要な三大栄養素ですが、
Pタンパク質は足らず、C炭水化物とF脂質は摂りすぎてる人が多いため注意です！
3【自分の体に合ったトレーニングを！】
人の体は一人一人違います！
自分の体にあったトレーニングをしましょう！
4【休息も大切に】
トレーニングも食事も大切ですが、
毎日100点満点である必要はないですし、
筋トレの周期、メニューなど見直しが大事です♪
休むことも怖がらずに行いましょう！
是非意識してみてください！
当店ではお客様の体に合わせたトレーニングメニューとストレッチ内容で行っておりますので、何から始めたら良いかわからない方はいつでもご来店お待ちしております♪Dia Rily (ディアリリー)
浦和駅 徒歩2分
Instagram 【 @dia.rily 】
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