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スリムスパレディ 新宿本店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-25 10:42:44.0
- ポッコリお腹について
こんにちは！スリムスパレディ新宿本店です。
痩せているのに、なぜかぽっこりお腹になってしまう、、そんなお悩みの方もいらっしゃいますよね？
ぽっこりしたおなかをなんとかしたい、そう思ったとき、「体重を減らせばいい」、そう思う人は多いでしょう。しかし、ダイエットでは下腹のたるみは解消しません。その原因は、内臓まわりの筋肉の衰えにあるからです。
ぽっこりお腹は、美容的な悩みとして捉えられがちですが、ぽっこりおなかに深く関わるのは、筋肉のなかでもお腹の深部にあるインナーマッスルといわれる体幹筋です。
インナーマッスルとは、お腹のまわりをぐるりとコルセットのように包む腹横筋と、ハンモックのように下から内臓を支える骨盤底筋群が特に重要な2つです。
インナーマッスルは骨に直接接合し、関節の動きをコントロールする、日常生活のあらゆる動作をする際に最初に働く筋肉。そのため、インナーマッスルが衰えると体勢が不安定になり、転倒やつまずきの原因にもなります。
では、ぽっこりお腹の正体とは、指でつまんだぽっこりの中身は贅肉？いえ、皮下脂肪もありますが、その中身は主に内臓。内臓を包む袋（＝筋肉）が緩んで伸びて、重力に引っ張られて垂れ下がっているイメージです。
これらの筋肉は加齢とともに衰え、出産経験があるとより顕著になります。
また、背中から腰にかけての筋肉を覆う薄い膜・胸腰筋膜も衰えます。筋膜は筋肉と違って鍛えられず、伸びるともとに戻りません。これら3つが衰えていくことで、“ぽっこり”が加速していくのです」
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