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温活リラクゼーションサロン ルーチェ(Luce)のブログ
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投稿日：2023-11-15 18:33:04.0
- ウンチの成分☆
- 最近急に寒くなり、体調や、おなかの調子が乱れやすい時期ですが、いかがですか？
季節に限らず、便秘で悩んでいる方は多いと思います。
そこで今日は、ウンチの成分についてお話。
うんちの成分は、
水分が70%
食べカスが10%
剥がれた腸粘膜が10%
腸内細菌が10%
うんちはほとんどが水分で構成されています。
水分不足や、ストレス、自律神経の乱れなどで蠕動運動が弱いと長く大腸に便が滞在してその間にどんどん水分がとられてカチカチコロコロうんちに。
この水分の量により、うんちが浮く場合と、沈む場合がありますが、沈むうんちが決して悪いわけではないです。
うんちが浮く場合
１，食物繊維が沢山含まれ、空気を含むために浮く。（腸内環境が良いケース）
２，悪玉菌が産生するメタンガスや水素ガスが増えて浮く。（腸内環境が悪いケース）
３，タンパク質や脂肪が消化吸収されずに含まれて浮く。（腸内環境が悪いケース）
うんちが沈む場合
１，上記のような完璧な構成のうんちであれば沈む。（腸内環境が良いケース）
２，うんちの水分が減ってカチカチなうんちになれば沈む。（腸内環境が悪いケース）
うんちは浮いたほうがいいと言われたりもしますが、浮き沈みだけじゃなくて、硬さ、色、匂いなどトータルで判断することが大切！
おなかの調子が気になる方は、腸マッサージで自分の腸の状態を知ってみましょう！
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