フラウ(FRAU)のブログ
- 【体の不調の7割はここが原因?】ためしてガッテンでも
- こんにちは千晃です
私たちの体を支えてくれてる足。
そしてその動きの元は股関節!
股関節周りには大きくて下半身を使うには重要な筋肉群が沢山あるんです。
ためしてガッテンでは
股関節の深層筋に注目してましたが...見逃せないポイントですね
師匠の兄弟子の柔整の先生が
口癖のように人間股関節だよ!股関節・
股関節が、1番大事なんだよ!と言ってたのを今実感してます。
そこで今日は・レッグバランステクニックなるものを
お伝えしますね。
◎骨格が歪むと気は通り辛くなります。
病気は背骨だけからおこるのではないがどんな病気も背骨は関係してると思われます。
何故なら脳と直結する脊髄
その脊髄を保護する脊椎は病気と密接な関係がある。
それは精神的な病にまでおよびます
レッグバランステクニックでは股関節を操作し歪みを取り除き安心な操作により股関節をゆるめ
体の緊張を取っていきます。
股関節から腰全体をゆらゆら揺らしゆるめます。
今は年中ミニスカートをはいてるので足の形はっきり分かりますが
あなたは膝曲がって前に出てませんか?
または靴を片方ずつ履くときに
体ぐらぐらしてませんか?
それらは大腰筋も関係ありますが
大体の女性は下半身の関節の硬さや歪みに
関係あるようです。
女性はどうしてもお尻の大きさに比べて下半身の筋肉群が弱く縮みやすいので
硬くなった筋肉群が、関節を歪めます。
なので 硬くなるとどちらかの方に
歪みバランスも取りづらくなりますから 簡単に膝周り 股関節周りを緩めるためには膝を抱えて
ゆらゆらゆらゆらこんな感じ
ゆらゆらして腰椎から緩める。その次に
ねじりで胸郭周りも緩めるのですが。
少しずつ自分のペースでね無理せず辛いなーって時は
緩める事も必要。精神的にも効果がある気がします。
股関節からくる肩凝り 腰痛などもあるんです。
こんな方は股関節からくる肩凝りかも知れないですね。
股関節固まってるかな?チェック!
●膝痛がある●足首が硬い●呼吸が浅い
●肩が上がりづらい●腰痛がある
●股関節が硬く開脚は無理●臀筋 腰痛もある
ほぼほぼ全部当てはまったら
股関節硬くなってる可能性が,......
しかもそこから肩凝りきてる可能性大です!
レッグバランスで股関節緩め
健康な体に戻してみませんか?
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