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エヌ ワックス(N WAX)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-25 11:42:14.0
- デリケートゾーンの弛み対策♪
- デリケートゾーンの弛み（たるみ）。
年齢を重ねるごとに抱える大きな悩みの一つ、
Iラインの外陰部がシワシワ、ビローンと弛んで、銭湯などで前屈みになった時何とも言えない物悲しい後ろ姿になっているんじゃないか・・気持ちもしょげてきます。
原因は骨盤底筋の緩み。
IラインとOラインの間くらいになる、体の中の方にある筋肉。
お尻や膣をキュッとさせるときに使う筋肉。
緩むというよりは、筋肉を使えている感覚が鈍くなってくるんだと思います。
意識して使わないとどんどん使えなくなるのが筋肉。
（オーナーのNAOさんははお腹割れています）
そこでオススメのエクササイズはズバリ「スクワット」です！！
肩幅よりちょい広め、ちょい前傾、つま先は膝と同じ方向に。
膝を曲げて床と太ももが平行になるくらいの深さまでまっすぐ体を下に。
このやり方だと直に骨盤底筋に効きます。
ぜひお試しになってみてください！
お尻がキュッとヒップアップするように、アソコもリフトアップ！するんです！
デリケートゾーンの位置もキュッと1段階上がりますよ♪
尿漏れの予防にもなるし、普通に足腰強くなる良いことたくさんスクワット。
私は片足立ちで8kgの重りを持ってやってます（笑）
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