バストアップ・オールハンド育乳マッサージ・バストケア専門店 p-Grandi新宿店
バストアップ オールハンドイクニュウマッサージ バストケアセンモンテン ピーグランディシンジュクテン
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ピーグランディ 新宿店(p-Grandi)のブログ
- ☆バストが育つ!育乳に良い寝方とは☆
- バストアップ・育乳マッサージ専門店
【p-Grandi ピーグランディ】 です♪
今回は、バストアップのためには、どのように寝るのが一番良いのか、
寝方について説明していきます。
【一番良いのは仰向け】
仰向けで寝るということが、バストにとっては一番良い寝方です。
血液がしっかりと循環し、圧迫されることなく栄養も運ばれます。
【横向きで寝る場合】
横を向いて寝ることが多いと自覚している場合には、抱き枕や厚めのタオルなどを抱え、
寝るようにすると良いですよ!バストが潰れてしまうのを防ぐことができます。
【うつ伏せで寝る場合】
うつ伏せで寝るのは、バストにとっては一番過酷な状態。バストが圧迫されるので、
血行が滞りやすくなり、バストの形も崩れやすくなるため避けたい寝方です。
しかし寝ている時は無意識。
自分の力でうつ伏せに寝ないようにするというのは不可能に近いです。
うつ伏せで寝てしまうのには体の歪みが原因である場合が多く、
体のコリや歪みをなくしていくことでうつ伏せで寝るという癖が治っていくこともあります。
【寝返りは必要】
人間は夜寝ている間に寝返りを打ちます。
これは、血液が体の一定の場所に溜まることを防ぐために無意識に行われています。
ずっと仰向けで寝ることができないのは当たり前ですので、あまり気にしすぎなくて大丈夫です。
【寝る前のリラックス法】
心身の緊張状態によっても、寝方は変わってきます。
しっかりとリラックスして、副交感神経が優位になっている状態で布団に入ることが望ましいです。
・寝る1時間前からはパソコンやスマホを見ない
・寝る1時間前からは照明を暗めにして過ごす
・シャワーだけでなく湯船に浸かる
・ゆっくり呼吸をしながらストレッチをする
・全身をさすって血液を流す
・腹式呼吸と胸式呼吸を3回ずつおこなう
・好きなアロマを焚く
・好きな本を読む
などなど。
寝方は自分ではなかなか分かりませんよね。
自分がどのように寝ているか分からないという方は、
寝る前にしっかりとリラックスする時間を作ることから初めてみてください!
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