バストアップ・オールハンド育乳マッサージ・バストケア専門店 p-Grandi新宿店
バストアップ オールハンドイクニュウマッサージ バストケアセンモンテン ピーグランディシンジュクテン
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ピーグランディ 新宿店(p-Grandi)のブログ
- ☆成長ホルモンを増やしてバストアップ☆
- バストアップ育乳マッサージ専門店
【p-Grandi ピーグランディ】 です♪
今回は、大人のためのバストアップで欠かせない成長ホルモンについて解説していきます。
【大人バストの成長に関わる「ラクトゲン受容体」】
乳腺にある女性ホルモンや成長ホルモンの受け皿のようなもの。
バストは女性ホルモンがあるだけでは成長できず、ラクトゲン受容体が発達し、
女性ホルモンや成長ホルモンが作用することで成長します。
ただこのラクトゲン受容体、人によって発達する時期が大きく異なります。
成長する時期は、10歳~30歳と幅広く10歳前半で完成している人は、
思春期にバストが大きく育ちます。
しかし、発達が遅かった人は子どもの頃にバストが育ちきらず、
大人になってからの方が育つ可能性があります。
【成長ホルモンが減少する原因】
・加齢
成長ホルモンの分泌ピークは10代。
20歳頃から徐々に減少します。30~40歳でピーク時の50%、60歳ではピーク時の30%ほど。
・ストレス
ストレスによりコルチゾールというホルモンが分泌されるのも、
成長ホルモンの分泌を抑制する原因です。
・睡眠不足
成長ホルモンは寝ている間に最も多く分泌されます。
そのため睡眠不足は、成長ホルモンの分泌を妨げる大きな原因になります。
【成長ホルモンを増やすポイント】
成長ホルモンは睡眠時に70%、残りの30%は運動時と空腹時に分泌されると言われています。
・十分な睡眠
最も多く成長ホルモンが分泌されるのは、入眠後はじめの3時間。
特に、眠りが深いときに多く分泌される傾向があり眠りが浅いと分泌量が減ってしまいます。
入眠後、深く眠るため入眠前の過ごし方に気をつけましょう。
ブルーライトを浴びない、お風呂は入眠前1時間半~2時間前に入る、
リラックスアロマを焚く、電気を暗くして過ごすなど習慣にしてみてください。
・軽い運動
運動をすると身体内で乳酸が発生し、脳下垂体に届きます。それが成長ホルモンの分泌を促します。ウォーキングやジョギング、軽い筋トレなどがおすすめです。ぜひ取り入れてみてください。
・空腹の時間を作る
お腹が空いたらすぐ間食をする習慣がある方は見直しましょう。空腹時に成長ホルモンが分泌されるため、食事は腹八分目にし間食を減らすようにしてみて下さい。
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