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バストアップ・オールハンド育乳マッサージ・バストケア専門店 p-Grandi新宿店

バストアップ オールハンドイクニュウマッサージ バストケアセンモンテン ピーグランディシンジュクテン

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ピーグランディ 新宿店(p-Grandi)のブログ

ビューティー
投稿日:2021-12-13 17:50:25.0
☆バストを育てる睡眠法とは?☆
バストアップ育乳マッサージ専門店
p-Grandi ピーグランディです♪

「バストアップは睡眠から」と言えるほど、関わりが深い睡眠。
質を高めることでバストアップ成功に近づきます。

【バストアップと睡眠の関係】
バストの成長に欠かせない女性ホルモン。
女性ホルモンは、しっかり睡眠がとれ自律神経が整った状態だとスムーズに分泌されます。
また、細胞の修復や生まれ変わりを担う成長ホルモンは、深い睡眠時に分泌されます。
バストマッサージや食事改善などを行っても、女性ホルモンや成長ホルモンが、
分泌されていなければ、バストを成長させるのは難しくなります。
成功を左右するのは、睡眠の質や量が鍵です。

【睡眠は最初の3時間が大事】
睡眠の種類にはレム睡眠とノンレム睡眠の2つがあります。
レム睡眠では脳が活発に動き、ノンレム睡眠では脳は休息し深い眠りに入ります。
深い眠りのノンレム睡眠から浅い睡眠であるレム睡眠へ移行する周期は90分。
これを3~5回ほど繰り返し朝を迎えます。
初めの3時間が深い眠りに入りやすく、ここでいかに深く眠れるかが重要なポイントです。

☆バストを育てる睡眠法とは?☆_20211213_1
【睡眠の質を上げる方法】
・寝る1時間半~2時間前にお風呂に入る
人は深部体温が下がると眠くなるので、入眠時間に深部体温が下がるよう入浴時間を。
入浴後、1時間半~2時間程度で深部体温が下がり始めるので、目安に入浴してみてください。
湯船の温度は39~40℃。15~20分程度ゆっくり入浴することで全身が温まります。

・寝る前1時間はブルーライトを浴びない
ブルーライトを浴びると交感神経が優位になり脳が覚醒します。
寝る前に浴びることで、貴重な最初の3時間で深い睡眠に入りにくくなってしまいます。
寝る1時間前からは、テレビやパソコン・スマホなどから離れ、ゆったりと過ごしましょう。

・締め付けのないショーツを着用して寝る
締付けのあるショーツを履いて寝ると、血流が悪くなり眠りの妨げになることも。
太い血管が通っている鼠蹊部は、できるだけ締め付けないよう、
紐ショーツやタンガ、ふんどしショーツなど着用するのがおすすめ。

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