バストアップ・オールハンド育乳マッサージ・バストケア専門店 p-Grandi新宿店
バストアップ オールハンドイクニュウマッサージ バストケアセンモンテン ピーグランディシンジュクテン
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ピーグランディ 新宿店(p-Grandi)のブログ
- ☆産後のバストをしぼませないためにできること☆
- バストアップ育乳マッサージ専門店
p-Grandi ピーグランディです♪
出産・授乳期間のバストケアにお悩みの方も多いと思います。
今回は、産後も若々しいバストを保つため産後にできることを紹介します。
・産褥期は優しくバストをケア
産褥期とは、出産後身体が戻っていくまでの期間、産後1ヶ月~1ヶ月半くらいまでのこと。
バストの変化も激しい時期。
バストを締め付けない「産褥期用」と書かれたハーフトップなど着用しましょう。
この時期は子宮や骨盤が、妊娠前の状態に戻ろうとしている時期。無理は禁物。
安静にし母乳でハリが強くなるバストを優しく支えましょう。
・産褥期を過ぎたらマタニティブラでバストを支える
産褥期を過ぎ体調が安定してきたら、産後用のマタニティブラに切り替えましょう。
バストの様子を見ながら、ワイヤー入りのマタニティブラを取り入れていくのもおすすめ。
ただ、まだまだバストがデリケートな時期。自分の体調と相談しブラジャーを選んでください。
・栄養をたっぷりとる
赤ちゃんのことに気を取られ、自分のことがないがしろのママも少なくありません。
母乳のためにも自分のためにも、栄養はしっかりと摂りましょう。
たんぱく質や野菜類もしっかり食べ、バストに必要な栄養素もしっかり補給してください。
・化粧水とクリームでバストを保湿
授乳中は、妊娠中よりもさらにバストがサイズアップ。
妊娠中と同じよう化粧水やクリームで油分の補給をしバストの皮膚を柔らかく保ちましょう。
皮膚がバストの変化に耐えられるよう、日々のケアが大切です。
・日々の姿勢に気を付ける
家事や育児の姿勢も注意。無意識に猫背になっていませんか?
バストに栄養が届きにくくなったり身体がこったり、バストの老化を早める原因に。
すっと背筋を伸ばすことを意識し生活してみてください。
・授乳の体勢や方法に気を付ける
授乳の時、できるだけ赤ちゃんにバストを引っ張られないようにするのがポイント。
赤ちゃんがバストと同じ位置に来るよう授乳クッションで調節し、授乳をしましょう。
左右バランスよく授乳するのも大切です。
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