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バストアップ・オールハンド育乳マッサージ・バストケア専門店 p-Grandi新宿店

バストアップ オールハンドイクニュウマッサージ バストケアセンモンテン ピーグランディシンジュクテン

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ピーグランディ 新宿店(p-Grandi)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-06-09 15:11:16.0
☆隠れ脱水!お水とバストの深い関係☆
バストアップ育乳マッサージ専門店
p-Grandi ピーグランディです♪

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バストアップに取り組む上でとても重要な水分。
これからの季節に気をつけたい水分補給のポイントをまとめました。

【水とバストアップの関係】
血液の半分は水分です。
足りなくなると血液量が減り栄養や老廃物がスムーズに運ばれない状態に。
バストに栄養を届けやすくするためには水分を適切に摂り、
身体をたっぷりの血液で満たすことが大切◎

【水分補給のポイント】
・常温の水を飲む
冷たい水の方が美味しく感じる方も多いと思います。
冷たい水は身体を冷やし内臓への負担になるので注意。身体が冷えると血行が悪くなります。

・硬水
軟水、硬水を選べる場合は硬水がおすすめ。
硬水には代謝を促進するマグネシウムをはじめ様々なミネラルが含まれています。
独特の口当たりが苦手な方はレモン水にすると◎
硬水が合わない方は無理せず軟水を。

☆隠れ脱水!お水とバストの深い関係☆_20220609_1

・1日1.5L~2Lを目安に飲む
個人差はあるものの1日1.5L~2Lを目安に。
よく運動する方や汗をかく季節などは2.5Lほど飲んだ方が良い場合もあります。
水を飲む習慣がない方は、まず1日1.5L水を飲むことから初めてみてください。

・少量ずつこまめに飲む
一度に体が吸収できる水分量は決まっています。
1回200nL・コップ1杯程度を目安に30分~1時間おきに補給を行うようにしましょう。

・寝る前と起きた後には必ず飲む
睡眠時にコップ1杯程度(約200mL)の汗をかくと言われます。起床時には身体の水分量は1日で最も少ない状態に。まずコップ1杯分の水を飲みましょう。

また寝る前にもコップ1杯程度の水を。
トイレに行きたくなってしまうから飲みたくないと思うかもしれませんが、
寝ている間は全く水分を摂取しないので寝る前の1杯が身体にとって大切。

・カフェインやアルコールを摂取する前後に水を飲む
カフェインやアルコールには利尿作用があり水分を身体外に排出する働きがあります。
緑茶や紅茶やコーヒーなどカフェインを含む飲み物やアルコールを飲む時には、
それと同じくらいの水を前後に飲むようにしましょう。

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