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バストアップ・オールハンド育乳マッサージ・バストケア専門店 p-Grandi新宿店

バストアップ オールハンドイクニュウマッサージ バストケアセンモンテン ピーグランディシンジュクテン

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  • 東京都新宿区歌舞伎町1-2-3 レオ新宿ビル703
  • 新宿駅東口徒歩5分/5万人以上の施術実績/新宿駅B10出口徒歩3分/バストアップ

ピーグランディ 新宿店(p-Grandi)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-09-15 11:59:28.0
☆お金をかけずにバストを育てる方法☆
バストアップ育乳マッサージ専門店
p-Grandi ピーグランディです♪
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今回は、「バストアップにお金をかけられない」という方に向け、
お金をかけずにできるバストアップ法を紹介します。

・ツボ押し
バスト周りは、バストアップを助けてくれるツボがたくさん。
バストアップのツボは別記事でも解説しているので、参考にしてみてください。

・栄養素を不足なく取る
バストアップにお金をかけられなくても、成長に必要な栄養素を体に取り込むことはとても重要。
肉・魚・卵・乳製品・豆類などのたんぱく質を中心に、ビタミンミネラル、
良質な脂質(オメガ3脂肪酸)を不足なく摂取しましょう。
納豆や卵などの食品を有効活用するのもおすすめ。

・ストレス
ストレスが溜まるとホルモンバランスや自律神経のバランスが乱れます。
さらに、体に力が入り筋肉が硬直しやすくなるなど、体に様々な悪影響。
特に1日の終わりにリラックスできる時間を作り、気持ちをリセットさせることが大切。

・良く眠る
バストアップに大切な成長ホルモンは特に、深い眠りについている時に分泌されます。
寝る前に副交感神経を優位にするのがポイント。
寝る、30分~1時間前はブルーライトを浴びない、夕食後は明かりを控えめに過ごすなど、
工夫してみましょう。

・血流を良くする
バストに栄養を届けるためには血流をスムーズにしておくことが重要。
体を冷やさない、温める食事や飲み物を選ぶ、湯船に浸かる習慣をつけるなど、
血流を良くする習慣を身につけましょう。

☆お金をかけずにバストを育てる方法☆_20220915_1

・体のコリをほぐす
デスクワークが多い人や家事育児で前かがみの姿勢になることが多い人は、
体のコリを引き起こしやすい傾向に。
湯船に浸かっている時や、お風呂上がりにマッサージやストレッチなどを行うのがおすすめ。
日中も適度に肩を回したり、軽いストレッチを行ったりするとコリを蓄積しにくくなります。

・軽い運動
軽い運動は血流を良くするのに最適。体のコリもほぐれやすくなります。
ウォーキングやヨガなどの軽い運動がおすすめ。

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