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バストアップ・オールハンド育乳マッサージ・バストケア専門店 p-Grandi新宿店

バストアップ オールハンドイクニュウマッサージ バストケアセンモンテン ピーグランディシンジュクテン

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ピーグランディ 新宿店(p-Grandi)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-09-20 11:22:25.0
☆バストアップの味方!卵を取り入れたレシピ☆
バストアップ育乳マッサージ専門店
p-Grandi ピーグランディです♪
.
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卵は、ビタミンCと食物繊維以外の全ての栄養素を含む、完全栄養食品。
たんぱく質も豊富でバストアップに最適な食材です。

☆バストアップの味方!卵を取り入れたレシピ☆_20220920_1

【ピカタ】
鶏肉、豚肉どちらとも相性抜群。和風でも洋風でも、どちらも違った美味しさに。
和風は、みりん・酒・しょうゆ・顆粒だし。
洋風は、塩・胡椒・バジル・最後にお好みでケチャップをかけると美味しく出来上がります。

〈作り方〉
1.鶏肉 or 豚肉に小麦粉をまぶし味付けした卵の衣をつける
2.フライパンでお肉に火が通るまで焼く
(焦げ目がつきすぎる場合は弱火に)

【トマトと卵の中華炒め】
たんぱく源の卵と、美肌効果のあるトマトを組み合わせた一品。
調味料を卵に加えて、さっとトマトと炒めるだけで簡単。一品追加したい時におすすめ。

〈作り方〉
1.卵を解いて、塩・胡椒・鶏がらスープ・しょうゆを加える
2.トマトを炒めたら、そこに卵を加えて軽く火を通して完成
(とろっとした食感が好きな場合は、ゆるい状態で止め余熱で熱を通す)

【鶏そぼろオムレツ】
たんぱく質が豊富な鶏そぼろを卵で包んだ料理で、子どもにも人気のメニュー。
たんぱく質が不足している日におすすめ。

〈作り方〉
1.酒・みりん・しょうゆで味付けした鶏そぼろを準備(炒めておく)
2.卵を解いて、塩胡椒で味を整え、フライパンに卵を広げる
3.鶏そぼろをのせ、卵で包んで完成

【ニラ玉炒め】
野菜もたんぱく質も摂りたい時におすすめな一品。材料を混ぜ炒めるだけの時短メニューです。

〈作り方〉
1.ごま油でニラを炒める。
2.卵を解いて、しょうゆ・塩・胡椒を混ぜて炒める

【スパニッシュ風オムレツ】
具材を炒め卵を流して焼くだけの、簡単メニュー。
朝ごはんやお昼ご飯にもぴったり。

〈作り方〉
1.小松菜・ベーコン(鶏胸肉でもOK)を炒め塩胡椒で味を整える
2.チーズ・顆粒コンソメ・卵を混ぜ、混ぜながら固まるまで焼く
3.ひっくり返し裏面を焼いたら完成

☆バストアップの味方!卵を取り入れたレシピ☆_20220920_2

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