バストアップ・オールハンド育乳マッサージ・バストケア専門店 p-Grandi新宿店
バストアップ オールハンドイクニュウマッサージ バストケアセンモンテン ピーグランディシンジュクテン
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- 東京都新宿区歌舞伎町1-2-3 レオ新宿ビル703
- 新宿駅東口徒歩5分/5万人以上の施術実績/新宿駅B10出口徒歩3分/バストアップ
ピーグランディ 新宿店(p-Grandi)のブログ
- ☆バストアップの味方!卵を取り入れたレシピ☆
- バストアップ育乳マッサージ専門店
p-Grandi ピーグランディです♪
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卵は、ビタミンCと食物繊維以外の全ての栄養素を含む、完全栄養食品。
たんぱく質も豊富でバストアップに最適な食材です。
【ピカタ】
鶏肉、豚肉どちらとも相性抜群。和風でも洋風でも、どちらも違った美味しさに。
和風は、みりん・酒・しょうゆ・顆粒だし。
洋風は、塩・胡椒・バジル・最後にお好みでケチャップをかけると美味しく出来上がります。
〈作り方〉
1.鶏肉 or 豚肉に小麦粉をまぶし味付けした卵の衣をつける
2.フライパンでお肉に火が通るまで焼く
(焦げ目がつきすぎる場合は弱火に)
【トマトと卵の中華炒め】
たんぱく源の卵と、美肌効果のあるトマトを組み合わせた一品。
調味料を卵に加えて、さっとトマトと炒めるだけで簡単。一品追加したい時におすすめ。
〈作り方〉
1.卵を解いて、塩・胡椒・鶏がらスープ・しょうゆを加える
2.トマトを炒めたら、そこに卵を加えて軽く火を通して完成
(とろっとした食感が好きな場合は、ゆるい状態で止め余熱で熱を通す)
【鶏そぼろオムレツ】
たんぱく質が豊富な鶏そぼろを卵で包んだ料理で、子どもにも人気のメニュー。
たんぱく質が不足している日におすすめ。
〈作り方〉
1.酒・みりん・しょうゆで味付けした鶏そぼろを準備(炒めておく)
2.卵を解いて、塩胡椒で味を整え、フライパンに卵を広げる
3.鶏そぼろをのせ、卵で包んで完成
【ニラ玉炒め】
野菜もたんぱく質も摂りたい時におすすめな一品。材料を混ぜ炒めるだけの時短メニューです。
〈作り方〉
1.ごま油でニラを炒める。
2.卵を解いて、しょうゆ・塩・胡椒を混ぜて炒める
【スパニッシュ風オムレツ】
具材を炒め卵を流して焼くだけの、簡単メニュー。
朝ごはんやお昼ご飯にもぴったり。
〈作り方〉
1.小松菜・ベーコン(鶏胸肉でもOK)を炒め塩胡椒で味を整える
2.チーズ・顆粒コンソメ・卵を混ぜ、混ぜながら固まるまで焼く
3.ひっくり返し裏面を焼いたら完成
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