バストアップ・オールハンド育乳マッサージ・バストケア専門店 p-Grandi新宿店
バストアップ オールハンドイクニュウマッサージ バストケアセンモンテン ピーグランディシンジュクテン
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ピーグランディ 新宿店(p-Grandi)のブログ
- ☆今日からできるカンタン美乳習慣7つ☆
- バストアップ・バストケア専門店p-Grandiです♪
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今からできる、美乳習慣を7つ紹介します。
どれも美バストを作るためには大切です!
1.バストを入れ込む
朝下着をきちんと着用しても、時間と共にバストがカップからはみ出ます。
脂肪を定着させるにカップの中に長い時間収めておくことが大切。
トイレに行く度に脇や背中に逃げてしまった脂肪を戻しバストメイクする習慣を。
2.水を飲む
血液の約半分は水分。
水分が不足すると巡りが悪くなり、バストに栄養素やホルモンが届きにくくなります。
1.5Lを目安に水を飲みましょう。
3.たんぱく質を意識して摂る
たんぱく質はバストの元となる栄養素。
肉・魚・卵・乳製品・豆類を毎食取り入れるよう心がけましょう。
摂取量は、50kgの人なら50g、40kgの人なら40g。
体重と同じだけのグラム数を取り入れましょう。
4.良質な脂質を取り入れる
美バストを保つ為に必要な女性ホルモンは脂質から。
オメガ3脂肪酸という良質な脂質は不足しやすい栄養素。
意識的に取り入れることが大切で、亜麻仁油・えごま油・魚・くるみなどに含まれます。
3食のうち一度はどれかを取り入れることを習慣にしましょう。
5.湯船に浸かる
体の巡りが改善されます。
血流やリンパの流れが促されることで、栄養素や老廃物の運搬がスムーズに行われ、
いつまでも若々しいバストをキープしやすくなります。
6.温かい飲み物を飲む
血流を妨げる冷えは美バストの大敵。
体を冷やさない方法としておすすめなのが、飲み物を飲むときに温かいものを選ぶことです。
水を白湯にしたり、普段はアイスで飲んでいる飲み物をホットに変えてみたり。
内臓を冷やさないことで、体全体が冷えにくい体質に変わっていきます。
7.首、肩、脇、鎖骨周りをほぐす
バスト周りの筋肉が凝ると、血流やリンパを妨げる原因に。
入浴中やお風呂上がりなど体が温まっている時に、首・肩・脇・鎖骨周りをほぐしましょう。
合間にストレッチを行い、コリを溜めないようにするのも効果的。
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