バストアップ・オールハンド育乳マッサージ・バストケア専門店 p-Grandi新宿店
バストアップ オールハンドイクニュウマッサージ バストケアセンモンテン ピーグランディシンジュクテン
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- 東京都新宿区歌舞伎町1-2-3 レオ新宿ビル703
- 新宿駅東口徒歩5分/5万人以上の施術実績/新宿駅B10出口徒歩3分/バストアップ
ピーグランディ 新宿店(p-Grandi)のブログ
- ☆バストアップには、脳をリラックスさせよう☆
- バスト専門店 p-Grandiです♪
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「体をほぐしているのになかなかほぐれない」
「冷えを改善しようと努力しているのに改善されない」
とお悩みの方は、もしかすると脳の疲労が原因かも。◆脳が緊張すると体も緩みにくい
体は、脳の指令によって動いています。
脳が疲労したり緊張すると、体の筋肉も固まりやすい状態。
ストレスが溜まっていると感じる方は、脳をほぐし、リラックスさせましょう。
◆リラックス法
・意識的に情報を遮断
ネットの普及で、いつでもどこでも誰でも多くの情報に触れられます。
たくさんの情報に触れることで脳が疲労しやすくなります。
食事中、入浴中、寝る1時間前など意識的に情報から離れ脳を休める時間を作りましょう。
・一人の時間
人間関係や仕事上のストレスも脳を疲れさせる原因。
人と会うことがストレスに感じる方は一人の時間を作りましょう。
自分のための時間を作って脳を緩めましょう。
・気の許せる人と会う
逆に普段一人で過ごす方は人と会い、たわいもない会話が脳のリフレッシュに繋がります。
・自然
自然や生き物に触れることは脳や体を休める有効手段。
緑色の心理的効果は、癒し、疲れ目の回復、リラックス。
木々が放出する「フィトンチット」という化学物質も癒し効果が。
他にも風や波の揺らぎ、小鳥のさえずりなどは「1/fのゆらぎ」と呼ばれ、癒し効果があります。
・関節や筋肉を伸ばす
長時間同じ姿勢で過ごすことが多い方は、関節や筋肉のストレッチを。
脳と体は相互に作用し合っているので、体が心地よいと感じると脳のリラックスに繋がります。
・リラックス効果のあるアロマ
アロマは交感神経や副交感神経に作用します。
リラックスしたい時は、副交感神経に働きかけてくれる香りを。
ラベンダー、イランイラン、ネロリ、カモミール、ローズウッドなど。
・深く呼吸する
ストレスや緊張状態だと呼吸が浅くなります。
仕事の休憩中や、寝る前など、深い呼吸を意識してみましょう。#バスト #バストアップ #バストケア #育乳 #美胸 #美乳 #マッサージ #PGブラ #ナイトブラ
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