バストアップ・オールハンド育乳マッサージ・バストケア専門店 p-Grandi新宿店
バストアップ オールハンドイクニュウマッサージ バストケアセンモンテン ピーグランディシンジュクテン
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- 東京都新宿区歌舞伎町1-2-3 レオ新宿ビル703
- 新宿駅東口徒歩5分/5万人以上の施術実績/新宿駅B10出口徒歩3分/バストアップ
ピーグランディ 新宿店(p-Grandi)のブログ
- ☆腸を整えて!バストアップ☆
- バスト専門店 p-Grandiです♪
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健康の要の腸は、バストにも大きく関係します。
▼腸とバストアップの関係
腸は栄養素を吸収し、いらないものを排出します。
腸内環境が乱れると栄養素が吸収されず無駄に。
食事内容に気を付けることと同じく、腸内環境を整えることも大切です。
▼腸内環境を整える方法
・姿勢
姿勢と腸の働きは関係し、猫背の状態だとお腹が圧迫され血行不良になります。
肩甲骨を寄せ、背中をすっと伸ばした姿勢を心がけましょう。
・食物繊維を摂る
食物繊維は腸内の善玉菌の餌。
特に海草やフルーツなどには善玉菌の餌となりやすい水溶性の食物繊維が含まれているので、
積極的に取り入れてみてください。
動物性たんぱく質や脂質に偏った食生活をしていると、悪玉菌が増えやすくなります。
・冷えに気を付ける
日常では気付きにくい、内臓の冷え。
手足の冷えや体の冷えを感じる時は、腸も冷えていることがあります。
また、暑い時期に冷たいものを飲食するのも、内臓を冷やす原因。
飲み物は温かいものを飲む習慣をつけるなど、腸に優しい過ごし方を考えましょう。・自立神経の乱れを整える
自律神経は腸の働きもコントロールします。
交感神経と副交感神経がうまく切り替わることで腸の弛緩・収縮が行われます。
自律神経が乱れると下痢や便秘の原因になり、うまく腸が機能できなくなります。
・適度な運動
運動不足だと便秘を引き起こしやすくなります。適度な運動で腸を刺激しましょう。
軽い運動はリラックス効果もあり、自立神経の働きを整える効果もあります。
・ストレスを溜めない
ストレスを感じると腸管が緊張状態になり便秘を起こしやすくなります。
交感神経が優位になることで腸の動きが悪くなってしまいます。
ストレスを溜めない、自分に合った発散方法を見つけましょう。#バスト #バストアップ #バストケア #育乳 #美胸 #美乳 #マッサージ #PGブラ #ナイトブラ
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