バストアップ・オールハンド育乳マッサージ・バストケア専門店 p-Grandi新宿店
バストアップ オールハンドイクニュウマッサージ バストケアセンモンテン ピーグランディシンジュクテン
- エステ
- リラク
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- 東京都新宿区歌舞伎町1-2-3 レオ新宿ビル703
- 新宿駅東口徒歩5分/芸能人も御用達/新宿駅B10出口徒歩3分/バストアップ/バストケア☆
ピーグランディ 新宿店(p-Grandi)のブログ
- ☆大人になってからも乳腺を増やす方法☆
- バスト専門店 p-Grandiです♪
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バストアップの大きな鍵を握る「乳腺」。
大人になってからでも乳腺を発達させる方法をご紹介します。
◆乳腺とは
母乳を分泌する器官です。
バストトップから放射線状に乳腺が張り巡らされ、乳腺を守るように脂肪が付いています。
バストの脂肪は乳腺1に対し9という割合。
乳腺が発達すれば、バストが大きくなります。乳腺への働きかけが大切です。
◆乳腺を発達させる方法
乳腺を育てていくために大切な習慣は、
・自立神経を整える
自律神経の乱れは女性ホルモンの乱れ。
同じ生活リズムで過ごす、朝起きたら日光を浴びる等、自律神経を整える習慣を。
・ストレス
全くストレスがない状態になるのは難しいですが、帰宅後にリラックスタイムを作るなど、
ストレスから自分を解放する時間を作りましょう。
・カフェイン
コーヒーや緑茶、紅茶などカフェインを多く含む飲み物は1日2杯までに。
摂りすぎは女性ホルモンの分泌を抑制してしまうので注意。
鉄分の吸収を妨げる作用もあるので、食前食後はカフェインレスの飲み物を選びましょう。
エナジードリンクも要注意です。・食事を見直す
炭水化物が多く糖質中心の食生活になっていませんか?
丼もの、麺類、パン類をよく食べるという方は要注意。
体を作る材料となるたんぱく質や、ホルモンの材料となる良質な脂質(オメガ3脂肪酸)、
ビタミンミネラルが不足しないようにしましょう。
・血流を良くする
毎日湯船に浸からない、体が冷えやすい凝っている等の自覚症状がある方は、
血流が悪くなっている可能性が高いです。血流が良い体を目指しましょう。
・質の良い睡眠
睡眠不足は、ホルモン分泌に影響を与えます。
個人差はありますが7~8時間の睡眠時間は必要です。
時間の確保が難しい方は、質を高くする工夫を。
・寝る1~2時間前に入浴
・暗めの照明で過ごす
・リラックスアロマ
・ボディークリームでマッサージ
など、自分に合う方法を試しましょう。#バスト #バストアップ #バストケア #育乳 #美胸 #美乳 #マッサージ #PGブラ #ナイトブラ
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