バストアップ・オールハンド育乳マッサージ・バストケア専門店 p-Grandi新宿店
バストアップ オールハンドイクニュウマッサージ バストケアセンモンテン ピーグランディシンジュクテン
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- 東京都新宿区歌舞伎町1-2-3 レオ新宿ビル703
- 新宿駅東口徒歩5分/5万人以上の施術実績/新宿駅B10出口徒歩3分/バストアップ
ピーグランディ 新宿店(p-Grandi)のブログ
- ☆バストアップは健康な体の上に成り立つ☆
- バスト専門店 p-Grandiです♪
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バストを育てていくには、健康な体が必要です。
【体にとってバストの成長は後回し】
私たちの体の機能には優先順位があります。
例えば、栄養不足状態では、生命を維持するために大切な役割を果たしている器官に
優先的に栄養が送られます。
バストは生命の維持とは関わりが薄い器官。
そのため、栄養が回ってくる優先順位が低いです。
体が健康で栄養で満たされている状態で初めてバストを育てるスタートラインに立ったと言えます。
【栄養】
たんぱく質(体重+10g)、ビタミンミネラル(野菜や果物350g)、
良質な油(えごま油・亜麻仁油・魚などに含まれるオメガ3脂肪酸)、
適量の炭水化物が不足なく取り入れられている食事が理想。
間食なども利用し、うまく栄養素を補いながら、網羅できるよう意識しましょう。【水】
体には、一日2~3Lの水が必要です。
一度に200mL(コップ一杯分)程度しか吸収できないので、10~15回に分けて飲む必要があります。
お茶は、利尿作用があり体の水分を排出する働きあるため水分には含めません。
【体の巡り】
冷えや凝りがなく、体の巡りがスムーズである状態が理想の健康な状態。
冷え・こりの改善に努め、摂取した栄養を体の隅々までスムーズに運べる体を作りましょう。
【ストレス】
ストレスを感じると、交感神経が優位になり体が緊張状態に。
自分なりのリラックス法を見つけ、オンオフを切り替えられるようにしておくと良いです。
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