下半身ダイエット産後ケア専門 －Studio Vega－ 【スタジオベガ】
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スタジオ ベガ(Studio vega)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-10-03 06:57:12.0
- 30分以上の運は危険！？
- 最近は女性もジム等で鍛えたり、ダイエットに励んでいる方が多いです
大変素晴らしい事なのですが、運動を少しでも激しく、長く行ってしまうと
酸欠になる＝血中鉄分不足
《女性は極度の鉄不足になってしまいます》
元々女性は鉄不足の方が多いので、上記のような運動をすると、カロリーは消費しますが、日常でも慢性的な鉄不足になり
下記のような様々な不調を招くことになります。
血色が悪い
朝が苦手
お腹の不調
脚だけ太い
極度の冷え性、むくみ
カロリー消費で考えると、運動中は良いですがその他の大半の時間は《省エネ体質になり、痩せづらい体》になってしまいます。
上記の対策として
30分以内の運動を心がける
負荷、強度は上げすぎない
大豆、コーヒーは程々に
アスリートでもなければ、あまりストイックになり過ぎない方が良いです。
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