☆本日4月28日(日)空き時間のご案内☆：2024年4月28日｜リラク大井町駅前店(Re.Ra.Ku)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-04-28 11:35:57.0

☆本日4月28日(日)空き時間のご案内☆: いつもご利用いただきまして、誠にありがとうございます。
リラク大井町駅前店です！

早いもので４月ももう残り２日。
新しい環境で四苦八苦されている方もそうでないか方も
日々忙しくされていてかなりお疲れを溜めているかと思います。

新しい環境が始まって１か月経って慣れてきたとはいえ
身体はまだ緊張し続けて、なかなか抜けきらない疲労の原因を作っている…ということも考えられます。

実はこの緊張している…という状態は交感神経が優位になっている証拠。
この状態が続いてはいつまでたっても心も身体も休まりません。

そんなとき手ごろに出来るリラックス法があります。

それは深呼吸です。
ただ、深く吸って吐いてではなく、ほんのちょっと簡単に一工夫加えます。

難しいことは特に無く、息を吐くときに「吸った秒数の倍の時間吐き続ける」だけです。

実は呼吸というのは、吸う時は交感神経、吐く時は副交感神経に支配されています。
自律神経は自分の意志で動かすことはできないものですが、
こういった呼吸法で自律神経をある程度操作することができます。

つまり深呼吸をする時に、吐く時間を吸う時間の何倍にも伸ばしてやることで
副交感神経をどんどん優位にすることができるとされています。

ただし、何秒も吐き続けるのはさすがに辛いので

「2秒吸ったら4秒吐く」

と言った感じで辛くない範囲で、息を吐く長さを伸ばして行ってあげてください。

ちょっと力が入り気味だな…
という時は交感神経が優位な合図。

そんなときに、是非お試し頂ければと思います。

本日の空き状況のお知らせです☆彡
14：30~20：00

こちらの情報はブログアップ時のものとなっておりますので、
この後のお時間で変わる場合がございますので、あらかじめご了承ください。

☆本日出勤のスタッフ☆

皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。
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