小顔矯正・骨盤矯正・美容整体 total body salon N 恵比寿店
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トータルボディサロンNのブログ
- 本気でダイエットしたい方へ
"こんにちは!total body salon N です(^^)♪
「ダイエットをはじめる前」に大切なことをご紹介します!
【原因を追究する】
ダイエットをはじめる前に大切ことの1つ目は、
“自分がなぜ太ってしまったのか?”その原因を追究することです!
人はそれぞれ性別や年齢、身長も体重も生活習慣も違います。
そのため“太る原因”も人それぞれ異なります。
まずは、自分がなぜ太ってしまったのか?を考えましょう!
【数値目標を決める】
行動目標が決まったら、次は「数値目標」を決めましょう。
ポイントはできるだけ“具体的に”です。
●3カ月後までに
● 体重を-10キログラム減らす
● 体脂肪率を20%台にする
● ウエストを5センチ細くする
などなど。
目標がないのはゴールがないのと同じことです。
ゴールがないということはいつまでもダイエットが続くということですからねww
見た目ももちろん大切ですが、目で見える数値を決めることはダイエットのモチベーションにも繋がります!
ダイエットをはじめる前に大切なこと3つ目は、数値目標を決めることです!
【ダイエットをする目的を明確にする】
なぜダイエットしようと思ったのですか?
また、痩せたら何がしたいですか?
● 可愛い洋服が着たい!
● 自分に自信を持ちたい!
● 健康的になりたい!
● 好きな人を振り向かせたい!
● 結婚式でお気に入りのドレスが着たい!
などなど、“痩せる目的”をはっきりさせることはとても大切です。
なぜなら、ダイエット中には必ず停滞期なども含め、うまくいかない時期が絶対に出てきます。
なかなか結果がついてこない時に挫折をしないためにも、この目的をはっきりさせておくことがとても大切です!
以上が「ダイエットをはじめる前に大切な4つのこと」です。
何事も目標を持つことは大事です。
ダイエットするなら成功したいですよね?
これからはじめる方も、もうすでにはじめている方も一度この4つを考えてみてはいかがですか?
太ってしまった原因がわからない!
何を目標にしたらいいのかわからない!
何からしたらよいのかわからない!
サロンNでお待ちしております!!"
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