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小顔矯正・骨盤矯正・美容整体 total body salon N 恵比寿店

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トータルボディサロンNのブログ

ビューティー
投稿日:2023-05-07 14:45:42.0
朝のフルーツ習慣
皆さん、こんにちは!
total body salon N恵比寿店です♪

みなさん、普段の食生活でフルーツは摂っていますか?

何となく食後のデザートの印象を持つ方が多いと思いますが、実はフルーツを摂るタイミングとしては、朝が一番いいと言われています!

朝のフルーツ習慣_20230507_1


【朝フルーツ習慣の効果】

1.目覚めをよくする
  (果糖・ブドウ糖は吸収が早く、素早く脳の栄養源になります)

2.朝ごはんの消化を助ける
  (クエン酸など有機酸が胃酸を出しやすく働きかけてくれます)

3.食物酵素が摂れる
  (消化負担を減らすことで、結果的に消化吸収力を上げ代謝機能をUPさせてくれます)

4.便秘消化に役立つ
  (豊富な水溶性食物繊維=ペクチンが水分量を調整して整腸作用に役立ちます)

5.リラックス・リフレッシュ
  (フルーツの香気成分によるアロマ効果が得られます)

6.調理の手間がない
  (加熱の必要もなく、そのまま食べられて常備しやすい)

7.ビタミン・ミネラル補給
  (野菜と同じくらい大切な栄養素が含まれ、カリウムやビタミンCなど取り入れやすいです)

8.エネルギーが低い
  (りんご1/2個=150gあたり約80キロカロリー、ミルクチョコレート1枚=45gあたり約250キロカロリー)


フルーツを摂るメリットって、実はこんなにたくさんあるんです!

一日の始まりに重要な朝ごはんに取り入れる事によって、活動エネルギーや、身体の調子を整えるのにとっても効果的なのです!

みなさんもぜひ、朝フルーツを始めてみましょう!

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【total body salon N 恵比寿】
~トータルボディーサロンエヌ エビス~

【住所】東京都渋谷区恵比寿西2-10-8 ダイカンイースト B1F
【TEL】03-6884-2448
【営業時間】平日:11:00~22:00 / 土日祝日:10:00~22:00
【定休日】ナシ
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