オリーブスパ パンテオン 新宿店(OLIVE SPA PANTHEON)のブログ
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投稿日：2020-08-22 13:49:52.0
- ストレッチ効果
- 皆様こんにちは！
今日はストレッチで期待できる10の効果を紹介したいと思います！
１、痩せやすい体
血行がよくなり代謝と体温がアップすることで、ダイエットしやすい身体の状態をつくるサポートしてくれます。
２、むくみ予防
血行をよくすることでリンパの流れも正常になることが期待できます。
３、肩こりの解消・予防が見込める
筋肉の緊張が緩和されると、こりも解消されやすくなります。
４、冷え性の改善
筋肉をほぐすこと、血液のめぐりがよくなるといわれています。
５、免疫力の向上
体温と免疫力は関係しているとされ、体温が1℃上昇すると免疫力が5～6倍になるという説も。ストレッチを習慣化し体温がアップすれば、免疫力の向上も見込めます。
6、運動パフォーマンスの向上
筋肉や関節の可動域が広がること、転倒やケガのリスクが抑えられます。
７、高血圧や動脈硬化の予防
高血圧や動脈硬化などの心疾患は、筋肉の柔軟性を高めることが予防につながるといわれています。
８、疲労回復
血行をよくすることで体内に溜まった疲労物質が排出されやすい状態に。
９、リラックス効果
筋肉の緊張をほぐすことで心もリラックス。寝付きがよくなれば、睡眠の質も上がります。
１０、ストレス解消
ストレッチを行うときに「ゆったりとしたリズム運動＋深い呼吸」を意識すると、幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促せるといわれています。
ストレッチには「動きやすい身体」、「強い身体」、「痩せやすい身体」をつくるという女性に嬉しいメリットがいっぱいです！
特に今の時期は冷房が付いている環境が多く、身体が冷えてしまい血行が悪くなったり、自律神経にダメージがでてしまったりと、身体の不調が出てる方も多いのではないでしょうか？？
オリーブスパにはヒーリングストレッチという、お客様自身で伸ばせない箇所をセラピストがしっかり伸ばしていくおコースもあります！
是非是非、受けてみてください！
ご来店心よりお待ちしております！
投稿者
OLIVESPA 新宿店
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