痩身・脱毛・フェイシャルサロン Grace Body <グレイスボディ>柏本店
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痩身 脱毛専門店 グレイスボディ 柏本店(Grace Body)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-12-04 14:58:41.0
- オススメなお味噌汁！
こんにちはー！
痩せる身体作りは、運動や体を鍛えるだけではなく
インナーケアも非常に重要になってきます！！！
痩せやすい身体を作るためには、腸内環境が整ってることも
１つの条件になってきます♪
普段口にしているお味噌汁ですが
工夫次第で
美味しく食べれるのに、痩せやすい身体作りができます。
オススメの具は
ワカメ、こんにゃく、キノコ類、豆腐、ネギです^o^
・ワカメ
「フコキサンチン」という成分が脂肪を燃焼する成分
更には水溶性食物繊維が豊富で栄養素の吸収を穏やかにしてくれます
・こんにゃく
食物繊維が非常に豊富！
便秘解消、美肌効果、腸内環境が整う
「低カロリーで満足度◎」
・キノコ類
糖質と脂質の代謝に必要なビタミンB群が豊富！
低カロリーで食物繊維、ミネラル、カリウムもたくさん！
・豆腐
低カロリーで腹持ち◎
植物性豊富！
さらに「大豆サポニン」「大豆レシチン」が脂肪分解
・ネギ
冷え性や不眠を改善
「アリシン」が疲労回復に効果的！
血行が良くなり体温を高めてくれる。
食物繊維は血糖値の上昇を抑制してくれるので
野菜類はお食事の1番最初に食べるのがオススメです(^^)
更に味噌は、日本人の体にぴったりな発酵食品です。
腸内環境が整う事により、代謝も良くなりますので
是非ベジファースト、心がけましょう！！
オススメです♪
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コボリ コボリ
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