ソルーナ シュガーリングアンドブラジリアンワックス ダツモウ
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ソルーナ ブラジリアン ワックス 脱毛(SOLUNA)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-19 11:26:19.0
- むくみの原因
- 男性はあまり感じませんが、女性は敏感に日々気にしている「むくみ」。
立ち仕事の人などは一日で足がパンパンになってしまい、朝と夜で足の太さが全然違う！みたいなことはよく聞く話です。実際、足のサイズは一日で1サイズくらい大きくなってしまうので、靴は夜買ったほうがいいという話もあります。
むくみの正体は"水分"
むくみとは、体の細胞内に水分が余計に溜まっている状態を言います。体内の血流循環がスムーズにおこなわれないと、水分が溜まってむくみやすくなります。重力も手伝って、立ち仕事や一日中ずっと同じ姿勢が続く人は、特に足がむくみやすいのではないでしょうか。
血液の循環不良やリンパ液の停滞
むくみの原因として、まず第一に挙げられるのが「血行不良」と「リンパ液の停滞」です。静脈には、余計な水分や老廃物を回収し排出する働きがあるのですが、静脈の流れが悪くなると正常に働けず、むくみの原因となります。
また、リンパ液にも、静脈と同じように水分や老廃物を体外へ排出する役割があります。よってリンパ液の流れが滞ってしまうと、体内に余分なものが蓄積されてむくみとなるのです。
積極的に食べたいむくみに役立つ食べ物
トマト
クエン酸といえば、先ほども書いたとおりグレープフルーツやレモンなどの柑橘類を想像しますが……なんと、トマトもクエン酸を含んでいるのです！
特に女性は、むくみを感じている方がかなり多いはず。
今回ご紹介した食品たちを上手に活用しつつ、適度な運動も取り入れながら、むくみ予防は徹底的におこないましょう！ぜひ、むくみ知らずの美しい脚を目指してくださいね。
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