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ルアンルアン ビーンズ赤羽店 (Ruam Ruam)のブログ
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投稿日:2020-12-08 18:58:33.0
- ☆デスクワークの方に抑圧解放ドライヘッドスパ60分☆
- 本日はデスクワークの皆様へのお疲れ対策をご紹介します。
デスクワークの皆様が1番疲れを感じる場所は色々あると思いますが、
やはり多いのは腰痛、眼精疲労ではないでしょうか。
なぜ腰が痛くなるのか。
長時間同じ姿勢を続ける事は腰に負担が掛かります。
重いものを待つよりも、立ちっぱなしよりも、腰には大きな負担が掛かるんですね。
人間の身体は8時間、10時間座ることに対応出来るような作りでは無いんです。
でも現代はPCが無ければ仕事になりません。
辛くても、辞めるわけにはいきません。
そんな皆様にもう一度意識して頂けるといいなぁと思う腰痛対策です。
1.正しい姿勢
背もたれにお尻をつける。
足は組まない。地面に足の裏を着ける。
肘は90度に曲がる
2.ブルーライトカットメガネの使用。
眼精疲労に効果的です。
3.こまめなストレッチ。
イスに深く座り、頭の後ろで手を組む
ゆっくり息を吐きながら身体を右側に倒す
この時身体の左側が伸びているのを意識!
反対側も同様に。
このストレッチはとても簡単ですので、1時間に1回くらい仕事の途中や休憩で行ってみてください。
また、立ち仕事でも調理師さんのように、中腰が多い方、絨毯のような柔らかい床の上で長時間過ごす方は腰痛になりやすいです。
仕事中にストレッチが出来ない方は、夜のお風呂上がりで血流の良い時に行ってみてください♪
また、ルアンルアンではデスクワークの方に
ドライヘッドスパ
揉捻ボディケア
がオススメです!!
是非お試しくださいませ。
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