ルアンルアン ビーンズアカバネテン
- リラク
- 東京都北区赤羽１－６７－５８
- 赤羽駅北口ビーンズテラス内 駅徒歩5分 足裏リフレ/ボディケア/ヘッドスパ
ルアンルアン ビーンズ赤羽店 (Ruam Ruam)のブログ
プライベート
投稿日：2021-02-19 14:43:53.0
- ごま油うがいでアンチエイジング
- ごまを焙煎せず、生のまま搾って作られる
「太白ごま油」。
インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」では、
病気予防や若返りのオイルとして重宝されてきました。
白ごま油に含まれる「ゴマリグナン」には
老化の原因とされる活性酸素の活動を抑える働きが
あるからだそうです。
◆効果◆
1、口内トラブル
(口臭・虫歯・歯周病）を防ぐ
2、エイジングケア
(白髪や抜け毛予防・シワやシミ対策）ができる
3、健康を保つ
(免疫機能の活性化・風邪予防・のどの調子を整える
免疫機能の活性化・高血圧・肝機能の改善・瞳が潤う
動脈硬化の予防）
などなど。
◆準備◆
ごま油のキュアリングから始めます。
キュアリングとは油を低温加熱し、保存処理すること
をいい、酸化しにくくなるという利点があります。
◆うがい方法◆
1、先に歯磨きを済ませます。
歯磨き粉は使わないで磨くように。
2、スプーン1杯分、口にふくんでうがいをする
3、口の中全体に白ごま油を行き渡らせながら
うがいをします。
4、喉にも白ごま油が届くよう、
うがいを行ったら終了。
5、ごま油はティッシュなどに吐き出して
捨てます。決して飲まない！
◆目安◆
1日1回1分~20分、週に3回程度～毎日
行う時間帯：朝6時~10時、夕方16~18時
（アーユルヴェーダではこの時間帯が推奨されています）
実際には絶対という決まりはないようです。
私自身も最近習慣にしています。はじめはオイルでうがいするのに抵抗はありましたが、だんだん慣れてきました。
まだはっきりとした効果は分からないですが、続けようと思います(^^)
皆さんも是非一緒にいかがですか？
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投稿者
ルアン ルアン
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