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ニコ 金山店(nico)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-31 15:40:54.0
- オートミール
最近またまた、朝食をアップデートしました。
以前、白米から全粒粉パンにチェンジして
食後のだるさは減って調子は良かったのですが….
「お腹が減る」
9時にはお腹が減ってもう一食食べたりしていました。笑
おやつもきちんと食べる派なので、一日5食….？？
食べ過ぎですね。笑
また、パンを食べるようになってから
小麦類を無性に食べたくなるようになったので
一旦朝パン生活は中止。
最近食べているのは「バナナオートミール」
オートミールの上にバナナとシナモンと
たっぷりのはちみつをかけています。
つい最近は、カルダモンやチアシードも入れています。
少し話はそれますが
なぜか今までオートミールを皮のついた小麦だと思っていたのですが
オートミールはオーツ麦という別の品種で、グルテンは含まれていないそうです。
グルテンフリーなのか…！
その他には
- 低GIで血糖値が上がりにくい
- 食物繊維が白米の6倍
- ビタミン・脂質・ミネラルが含まれている
etc…
いろいろありますが、、、
体感として一番気に入っているのは腹持ちの良さです。
あとは、常温で保存が効くこと笑
ズボラすぎて私にはパンを定期的に買いに行くのがめんどうでした、、、、
皆さんは朝食で何を食べますか？
野本
ご来店お待ちしております
セラピスト
竹中 タケナカ
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