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ニコ 金山店(nico)のブログ
プライベート
投稿日：2023-09-03 17:18:36.0
- ドライフルーツデビュー
こんにちはnico野本です。
昨日マルシェでドライフルーツのバルクショップがあったので
ドライレーズンを購入しました。
甘いものが好きな私は、1日に甘いものをこまめに摂取しないと気が済まないので
なんとか出先でもフルーツから甘みをチャージできないかと試行錯誤した結果、
ドライフルーツを開拓することに。
母がレーズン嫌いで、レーズンを普段から口にすることはあまりなかったのですが、
海外（時に東南アジア）に行くとドライフルーツを食べる機会が増え、歳を重ねるごとに好きになってきました。
レーズンは、他のドライフルーツに比べても全然安いです。
100g：138円でした。 100gと言っても100粒ぐらいあるのでとてもお安いです！
また、他のドライフルーツだと、オイルが使われていたり、砂糖が使われていることも多くありますがレーズンはただ干しただけなのに甘く、葡萄の芳醇さも感じられます。
気になる栄養素、レーズンには食物繊維や鉄分・カリウム・ポリフェノールが含まれていますが
中でもびっくりしたのが鉄分の量です。
鉄分を多く含むフルーツは「プルーン」が思い浮かびますが、
実はプルーンよりレーズンの方が鉄分は多いそうです。
生理中など、貧血になりやすい時期には
レーズンをカバンに忍ばせておいてもいいかもしれませんね。
他にも体に優しいおやつがあれば教えてください☆
野本
ご来店お待ちしております
セラピスト
竹中 タケナカ
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