アーユルヴェーダエステ ニコ カナヤマテン
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ニコ 金山店(nico)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-03-28 12:36:16.0
- 心の状態は食べ物が影響する!?
- こんにちは
アーユルヴェーダエステnicoの竹中です!
みなさん“トリグナ”という言葉を聞いたことは
ありますか?トリグナとは3つの心の性質のことで
サットヴァ(純粋性)ラジャス(動性)タマス(惰性)
の3つに分かれます。
サットヴァは平和で澄み切った純粋な気持ち。
アーユルヴェーダではサットヴァを増やす食事を
摂るように勧めています。
◎【サットヴァが高まる食べ物】
・新鮮な野菜や果物・豆類
・ナッツ類・米・はちみつ・甘い食物
↓ ↓ ↓ ↓
・ドーシャバランスを整える
・幸福感や生命力、健康、喜びに満ちた心をつくる
◎より良い食べ方
・出来立ての食事を摂る
・スマホやテレビを見ながらではなく
静かに落ち着いた空間で食べる
・感謝の気持ちを持って食べる
・食事を楽しみながら食べる
×【ラジャスが高まる食べ物】
・過度に辛い・酸っぱい・塩辛い・刺激が強いもの
・肉類・にんにく・玉ねぎなど
↓ ↓ ↓ ↓
・体と心にストレスを与える・イライラしやすくなる
・攻撃的・批判的になる
×【タマスが高まる食べ物】
・保存食品・レトルト食品・作り置きの食品
・油分の多い食品・腐った食品
↓ ↓ ↓ ↓
・肉体的にも精神的にも重くなる・無気力
・やる気が起きない
しかし、これらを絶対に食べてはいけないと
いうものではなく摂りすぎに注意することが大切です!
ラジャス、タマスが高まる食べ物を摂りすぎず
サットヴァが高まる食べ物を摂るように
心掛けてみてくださいね♪
体はもちろん、心も健康に幸せに
みなさんが過ごせますように^^
以上 竹中
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竹中 タケナカ
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